Kolagen je bjelančevina (protein) i glavni strukturni element vezivnog tkiva u tijelu. Najzastupljenija je bjelančevina u ljudskom organizmu: čini oko 30 % svih bjelančevina. Ima ga u koži, kostima, tetivama, ligamentima i hrskavici.
Tijelo ga stvara samo
Kolagen tijelo stvara iz aminokiselina koje dobiva hranom. U tom procesu sudjeluje i vitamin C. Što o tome smije pisati uz dodatak prehrani, i zašto baš tim riječima, pročitaj u članku Vitamin C i kolagen: što kaže odobrena tvrdnja.
Kolagen na etiketi
Ako dodatak prehrani sadrži kolagen, naći ćeš ga u popisu sastojaka, a količinu u tablici uz preporučenu dnevnu dozu. Popis sastojaka ide od najveće količine prema najmanjoj. Kako pročitati ostatak etikete, piše u članku Kako odabrati tekući dodatak prehrani.
Prije uzimanja
Pridržavaj se preporučene dnevne doze s pakiranja. Ako si trudna, dojiš, uzimaš lijekove ili imaš zdravstvenih poteškoća, prije uzimanja dodatka prehrani posavjetuj se s liječnikom ili ljekarnikom.
Dodatak prehrani nije zamjena za uravnoteženu i raznovrsnu prehranu i zdrav način života.